Ricordati che la mente è direttamente collegata al respiro, per cui la sua agitazione procura un fiato veloce, superficiale e discontinuo. Regolando
la respirazione in modo consapevole, oltre ad aumentare l'assorbimento
di ossigeno utile ai vari tessuti corporei, automaticamente
s'incrementa la vitalità e la concentrazione; infatti non
si tratta solo di un atto puramente fisico, ma di uno scambio
vibrazionale tra l'interno e l'esterno, tra il microcosmo e il
macrocosmo.
La meditazione, i massaggi TANTRA sono in grado di apportare energia vitale, distendere la mente e il respiro; sono delle tecniche molto efficaci per recuperare energia e nel contempo scaricare lo stress.
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